EĞİTMENLİK EĞİTİMLERİ

PROGRAM İÇERİĞİ

Bir çimen gibi esnek aynı zamanda dayanıklı olmak. Çimeni tutup koparmaya çalıştığında kopmaz, direnir, ancak rüzgâr karşısında eğiliverir, salınır. Yoga ve meditasyon bir süre uygulandığında hayatın getirdiği mücadeleler karşısında, anın içinde kalarak, şefkatli bir şekilde, kendi duygunu, dürtünü, hareket ve düşünce alışkanlığını fark ederek davranma ve karar verme yetini geliştirir. Daha dingin bir zihin mümkün, daha düzenli bir sinir sistemi ve ardından gelen daha kaliteli bir yaşam mümkün.

Geleneksel yoga öğretileri ile günümüzde önemi fark edilmiş olan somatik deneyimleme ve fasya bilgisinin de harmanlandığı, şefkat, özşefkat ve farkındalık temelli bir uzmanlık programı.

İçerik:

Kendi gerçeğini ve gücünü bulmak adına uygulayabileceğin, nefes, meditasyon, hareket ve kendini dinleme tekniklerini içerir.

• Yoga ekolleri ve öğretme teknikleri:

-Yoga temel pozları ve varyasyonları, akışlar
Yin Yoga
Sivananda Yoga
Vazişta  Yoga (Vivekananda Yoga Üniversitesi ekolü)

-Baş duruşu, el duruşu gibi extrem pozları öğretme teknikleri ve mantığı

-Pawanmukta eklem yogası

-Reset teknikleri (Her yaşa / seviyeye uygun basit etkili teknikler)

-Mudralar & Bandhalar

-Kriyalar

-Hamile yogası / Çocuk yogası giriş

• Anatomi:

-Yoga anatomisi (iskelet segmentleri, kaslar)

-Fasya bilgisi

-Polivegal teori, somatik deneyimleme giriş

-İnterosepsiyon, Propriyosepsiyon

• Meditasyon:

-Mindfulness nedir? Neden?

-Meditasyon teknikleri

-Yoga’da şefkat / özşefkat

• Nefes:

-Nefesin anatomisi

-Pranayama kavramı

-Yoga nefesleri

-BBM nefesleri

• Gevşeme teknikleri:

-Ani, hızlı, derin gevşeme (Vivekananda Yoga Üniversitesi ekolü)

-Yoga nidra

-Beden tarama (Somatik)

• Yoga felsefesi:

-İntegral teori

-Yoga’nın 4 akımı (Karma, Bhakti, Jnana, Raja)

-Çakralar

-Aştanga Yoga (Yoga’nın 8 uzvu)

-Koşalar

-Mantralar

-Hatha Yoga Pradipika / Bhagavat Gita / Yoga Sutralar giriş

-Buda'nın hayatı ve mindfulness kavramı

• Yoga tarihi: 

Yoga felsefesi ve yoga pozlarının tarihçesi 

• Eğitmenlik:

-Etkili ders anlatımı

-Ders oluşturma

-İç staj

• Yoga Stüdyosu:

-Sınıfın doğru konumlanması

-Yoga stüdyosu işletme

• Nilüfer Yoga’da dış staj imkanı

• Nilüfer Yoga’da ders verme imkanı

Kimler Katılabilir?

Yoga eğitmenliğini bir meslek olarak ilerletmek yada yoga pratiğinde derinleşmek isteyenler.

Her beden tipine uygundur, yoga geçmişi aranmaz.

Yoga pozları, nefes, meditasyon, mindfulness konularında hem geleneksel hem güncel ve bilimsel içerik arayanlar.

Kayıt ve Ücret

Uzmanlık programı 15 Ekim 2025’e kadar ön kayıt indirimli 66.600 TL + KDV, 15 Ekim’den sonra normal ücret 74.000 TL + KDV’dir. (15 Ekim tarihine kadar %10 ön kayıt indirimi mevcuttur.)

İnziva konaklaması ücrete dahil değildir.
Ödeme: 6 taksit (Toplam ödeme 15 Mart 2025'te tamamlanacak şekilde 6 taksit) Kayıt için sayfadaki linki doldurabilir yada kayıt yada bilgi için 05322707995 numaralı telefonu arayabilirsiniz.

Kayıt tarihinden itibaren Nilüfer Yoga’da dersler* 3 ay boyunca ücretsiz, 3 ay boyunca da %50 indirimlidir. Ücretsiz ve indirimli derslerin program sonuna kadar kullanılması gereklidir. 
*Ayda 4 ders paketi

Eğitim Günleri

31 Ekim 1 Kasım
14 15 Kasım
12 13 Aralık
16 17 Ocak
20 21 Şubat
20 21 Mart 
10 11 Nisan 

Saat 10:30 - 18:30 arası

Mayıs sonu yada Haziran başında 6-8 Günlük iniziva. 
(Yer ve tarih bildirilecektir.)

İç ve Dış Staj Nedir?

İç staj, eğitme katılan kişilerin kendi içlerinde gruplara bölünerek ders verme deneyimlerini arttırmasıdır.

Dış staj, iç stajdan sonra, staj dersleri adıyla duyurarak dışarıya açık olarak verilecek derslerdir. Nilüfer Yoga Evi dış stajlar için kullanılabilir.

Programı Ayırt Eden Özellikler

Şefkat ve özşefkat kavramlarının, somatik deneyimleme ve fasya bilgisinin, geleneksel yoga ile harmanlandığı bir eğitimdir.

Çok sayıda yoga ekolü mevcut, bazen disiplinli, çerçevesi belli bir yoga kişiye uygun iken, bazen de pratik ve zorlanmadan yapılan yaklaşımlar işimize yarar, birden fazla ekolü biliyor ve uygulayabiliyor olmak, kendimize kattığı faydaların yanında, bir süre sonra sınıfı okuyabilme ve dersi ona göre yönlendirebilme yetimizin olmasını da sağlıyor.
Nefes çalışmalarında da yoga nefeslerinin yanında BBM nefeslerine yer veriliyor. Breath Body Mind adıyla geçen bu nefesler; Dr Richard P. Borwn ve Dr Patricia L. Garbard’ın 20 yıllık çalışmaları sonunda çağdaş terapötik ve bilimsel çalışmalarla şekillenen, stresi ve kaygıyı azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya ve duyguları dengelemeye yardımcı olma amacı taşıyan, günlük yaşama kolayca entegre edilebilecek kadim nefes alma çalışmaları.
Meditasyonda, odak meditasyonları, zazen gibi şahitlik meditasyonları, hareketli meditasyonlar ve şefkat meditasyonları gibi farklı teknikler öğretiliyor. Böylece hem kişi kendisine uygun olan meditasyon tarzını keşfetmiş oluyor hem de sınıfın o günkü durumuna göre meditasyon seçenekleri olabiliyor.

Katılım Zorunluluğu

Yoga Alliance sertifikası için canlı derslerin %80’ine katılım zorunluluğu vardır, ancak tüm derslere katılmanızı öneriyoruz. Yüz yüze katılma şansınız olmaz ise online olarak da katılmak yada kayıttan izlemek mümkün olacak.

Sertifika Alma Şartları

Eğitimin sonunda 200 saatlik Yoga Alliance sertifikası verilecektir

Derslerin %80’ine katılım.
İç ve dış stajların tamamlanması.
Eğitim sonunda yapılacak olan yazılı sınavdan geçer puan alınması.

Eğitmen Kimdir?

Ayşe Acar

 2000 yılında Marmara Üniversitesi’nden mezun oldu. İş hayatına Erikli A.Ş.’de başlayıp, 2007 yılında Uludağ İçecek Grubu’nun kurumsallaşmasında yer alıp, 2008 yılında Doğrudan İletişim Ltd. Şti. firmasının kurucu ortağı oldu.

 2011 yılında 80 saatlik profesyonel koçluk eğitimi aldı, aslında o sırada farkında olmasa da “her insanın tam, bütün ve yeterli olduğunu” söyleyen yoga felsefesi ile ilk bu eğitimde tanıştı.

 2014 yılında İstanbul ofisinin açılması ile iş stresi ve zaman yönetimi sıkıntısı arttı ve buradan araştırma ile meditasyona başladı.

Hayatında yarattığı faydayı fark ettikçe yogada derinleşmek istedi ve 2017 yılında dünyanın tek yoga üniversitesi olan Vivekanada Yoga Üniversitesi’nden mezun oldu, bitime tezi Hint mimarisi Vaastu Şastra üzerine idi.

Bir sonraki yıl Şivananda Yoga uzmanlık eğitimine katılarak, ikinci eğitimini aldı ve yogada içselleştirme aşamasına başlamış oldu.

2018 yılında gerçekleştirdiği Hindistan ziyaretinde Ramana Maharshi, Svami Vişnudevananda gibi büyük ustaların öğretilerinin devam ettirildiği aşramlarda derinleşme imkanı buldu.

2020 Yılında Yoga’nın psikoloji üzerine etkisini araştırmaya başlayıp Nilüfer Devecigil ve Berivan Aslan Sungur’dan Tam İnsan Olmanın Psikolojisi eğitimi aldı,

2021 yılında David Cornwell’den mindfullness eğitimi ve Zeynep Aksoy’dan uzmanlık eğitimini tamamladı, halen bir koldan fasya ve anatomi, bir koldan da somatik yaklaşım, yoga ve psikoloji araştırmaları devam ediyor.

 2018 yılında Nilüfer Yoga’yı açtı, yüzüze ve online olarak hatha yoga ve yoga felsefesi dersleri veriyor. Öğrettikçe öğreniyor ve bu yolda her daim öğrenci kalmaya devam ediyor.

 Detaylı Eğitimler:

2011 Temel koçluk eğitimi (80 saat)
2017 2018 Svyasa Yoga Üniversitesi Yoga uzmanlık eğitimi 200 saat
2018 Yoga Felsefesi
2018 Bhagavat Gita'nın öğretisi
2018 Hamak Yogası Eğitmen Eğitimi
2018 2019 Şivananda Yoga uzmanlık eğitimi 200 saat
2019 2020 Şivananda yoga uzmanlık eğitimi asistanlığı (2 ayrı uzmanlıkta)
2019 Hindistan Ramana Aşram ve Aeroville'de meditasyon, Şivananda Yoga Peetham’da uygulamalar
2019 Thai Beden Çalışması Eğitimi /Boyun ve Sırt ( Bahar Kösemen)
2020 Sanskirt diline giriş
2020 Yoga Sutralar 
2020 Meditasyonda derinleşme 
2020 Yoga'nın Tarihi ve Kökleri
2020 Tam insan olmanın psikolojisi (Nilüfer Devecigil & Berivan Aslan Sungur)
2020 Yin Yoga eğitimi / 50 saat (Berivan Aslan Sungur)
2020 2021 Yoga Uzmanlık eğitimi 200 saat (Zeynep Aksoy)
2021 Mindufulness (David Cornwell)
2023 Çember Eğitimi (Filiz Telek)
2024 Üç Hazine -Mikusano Mitakara (İida Shigemi)
2025 Fasyal Yoga 200 saat (Zeynep Aksoy devam ediyor)
2026 Kadavra Uygulamalı Hareket Anatomisi eğitimi – Cerrahpaşa Tıp Fakültesi (Doç Dr Mehmet Üzel)
2026  Integrative Fascial System Exercise Model (Nurcihan Ekici devam ediyor)
2026 Yoga Uzmanlık ileri seviye eğitim 300 saat (Zeynep Aksoy devam ediyor)

Atölyeler, Sohbetler ve inzivalar

2018 Hania ile Mantralar ve Klasik Hint müziği
2018 Sattvik Beslenme Atölyesi - Esra Vina Bertan (Nilüfer Yoga)
2019 Ayurveda Handan Erdem Gönül (1 gün-Nilüfer Yoga)
2019 Vaastu Şastra Mimari Eğitimi (2 gün Nilüfer Yoga)
2020 Keşiş Aadinatha Svarup Sadhana & Karma Feslefesi & Bhakti Yoga sohbeti (3 gün)(Nilüfer Yoga)
2024 Somatik Diyaloğa giriş (Berrak Yedek)
2018 2026 arası birçok inziva ve Nilüfer Yoga’da düzenlenen sayısız etkinliklere katılım.

Tavsiye Edilen Okuma Listesi

Kaplanı Uyandırmak (Peter Levine)
Nefesin Şifalı Gücü (Richard Brown, Patricia L. Gerbarg)
Vücudunuz Hayır Diyorsa (Dr. Gabor Mate)
Patanjali'nin Yoga-Sutrası (Chip Hartranft)
Zen ve Okçuluk (Eugen Herrigel)
Şiddetsiz İletişim –Bir Yaşam Dili (Marshall B. Rosenberg)